Sophrologie
Une formation reconnue pour un accompagnement de qualité
Formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie, Organisme de formation professionnelle, et 1ère école de France à avoir délivré une certification pro au niveau de qualification reconnue par l’état, je vous accompagne en Séance individuelle ou de groupe.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui a été développée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo dans les années 1960. Elle combine des éléments de méditation, de yoga, de relaxation et de techniques de respiration pour aider les individus à atteindre un état de conscience modifiée, de relaxation profonde et de bien-être.
La sophrologie repose sur des exercices spécifiques qui visent à renforcer la conscience de soi et à favoriser la détente physique et mentale. La Sophrologie peut être pratiquée pour gérer le stress, l'anxiété, les phobies, les troubles du sommeil, la douleur, et pour améliorer la concentration, la confiance en soi et la préparation mentale à des défis spécifiques. ( Préparation au permis de conduire ou à des Examens comme le BAC par exemples )
Une méthode adaptable à chacun
Chaque séance de sophrologie peut varier en fonction des besoins de la personne, mais elle commence souvent par des exercices de relaxation musculaire appelés relaxation dynamique, suivis de techniques de respiration profonde et de visualisation positive appelées Sophronisation.
La sophrologie est une approche holistique qui considère l'individu dans sa globalité et vise à favoriser son bien-être physique, mental et émotionnel. Elle peut être une approche utile pour améliorer la qualité de vie et gérer le stress et les défis de la vie quotidienne.
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